Никотиновые паучи и снюс
Сколько паучей или пакетов снюса в день — это слишком много?
Разбор реальной биодоступности: почему при 6 мг на банку усваивается только половина, что показывают исследования типичного потребления и как распознать рост толерантности.
Читать статью → Пошаговый протоколКак бросить снюс и никотиновые паучи: план на основе доказательной медицины
Таймлайн синдрома отмены по дням, резкий отказ против ступенчатого снижения (тейперинга), разрыв рефлекса «пакет под губой» и 5-минутная практика купирования приступа тяги.
Читать статью →Вейпинг и электронные сигареты
Сколько затяжек вейпа в день считаются нормой?
Сравнение данных исследований (от 67 до 365 затяжек в сутки). Почему подсчет одних только затяжек без учета мощности девайса и крепости жидкости не отражает реальную дозу никотина.
Читать статью → Стратегия отказаБросать вейп резко или снижать дозу постепенно: что говорит наука
Анализ кокрановского обзора на 9 219 человек: резкий обрыв против постепенного снижения. В чем опасность компенсаторной ингаляции и как правильно выбрать стратегию под себя.
Читать статью → Сравнительный тестЛучшие приложения, чтобы бросить вейп в 2026 году
Детальный и честный разбор шести приложений: инструменты трекинга, алгоритмы постепенного снижения, геймификация, мини-игры при тяге и условия подписок.
Читать статью →